【糖尿病患者】春节做好这5件事，血糖不升高，安全又健康
时间：2023-01-14 13:42:00 来源： 点击：833次
春节来临，中国特色的酒桌文化在亲人团圆、故友相聚时表现得淋漓尽致。但糖友们要注意了，你有节假日，糖尿病可无！多吃一口，多喝一杯，少动一会儿，血糖就会波动很大，甚至有可能出现糖尿病酮症酸中毒、高渗综合症等威胁生命的糖尿病急症。 那么，作为一名糖尿病患者，怎样才能在节日期间既监测好血糖，又充分享受节日的快乐呢？让我们来为您支招吧！
春节期间菜肴丰富，主食偏少。但对糖尿病患者来说，每餐必须要有主食，若多进食菜肴时，可适当减少主食。总体原则是控制膳食总热量，定时定量，规律进食。 控制饮食并不是意味着要放弃自己所有喜爱的食物，而是要有合理的饮食计划。主食可以谷类等淀粉类食物为主，高纤维、含糖低，富含维生素的食物可适当多吃，甜食、胆固醇含量较高的食物要少吃或尽量不吃。患者可利用食物交换份法，灵活选择和控制饮食。
春节期间，身心放松的同时也不能忘记运动，每日仍需坚持一定量的运动，选择合适的鞋子，餐后半小时后才开始运动。推荐温和的有氧运动，如散步，慢跑，练太极和瑜伽等，但运动不宜过量，避免脚部受伤，微出汗即可。
除了合理饮食和运动，规律作息，形成稳定的生物钟，也是平稳降糖的重要法宝。春节期间熬夜看电视，打麻将，第二天睡懒觉的，很容易将生物钟打乱。导致血糖波动大，这对患者的血糖控制很不利。 研究表明，凌晨四点到九点是血糖最容易升高的时候，如不按时起床、吃药、进食，则白天的血糖规律将会被打乱。因此，春节期间睡觉不宜太晚，最好晚上十点左右入睡，早上六七点左右起床。这样在保证睡眠充足，时间充足的同时还可以防止血糖出现较大波动。
假期饮食杂乱，生活作息也被打乱，因而，糖尿病患者一定要在医生的指导下，按时服药或使用胰岛素，不可随意间断或减量，以免出现较大的血糖波动。假期时，患者更应每日监测血糖，一般选择清晨。空腹，饭前饭后两小时和睡前，具体根据患者的治疗方案而定。 总之，糖尿病在春节期间身心需放松，但也需要管住嘴、迈开腿，规律作息，坚持用药，每日监测血糖，警惕血糖波动，才能更好地监控好血糖。防止病情反复等情况，也才能更好地享受节日带来的美好时光。
我院中西医结合科以中医治疗糖尿病及糖尿病肾病、糖尿病足及合并糖尿病并发症为特色，突出中医优势。中西医结合治疗糖尿病、糖尿病性肾病，胃炎、高血压病、脑血管疾病，同时对失眠、便秘、内分泌失调病、痛经、痤疮、汗症、颈椎腰腿疼有独特疗效。
王志刚 主任医师 南乐益民医院中西医结合科主任
进修于北京中医研究院，专业治疗糖尿病，同时中医治疗再障、失眠、便秘、口臭、汗症、肥胖、内分泌失调、肾炎、胃炎等疾病。
坐诊地址：门诊楼一楼中西医结合科门诊
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