益民健康丨健康生活好习惯，这些情况不要沾~

憋大小便

尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。

粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。

盐分摄入量过大，不仅可以对我们的心血管系统造成损伤，也容易引起癌症，比如胃癌。过高的盐分可以和胃内的幽门螺旋杆菌起到共同诱发胃癌的效果。

有研究认为，每日摄入超过5克以上盐分，胃癌的发作风险会增高。

亚硝酸盐是一类危险的致癌物，可以引起消化道癌症。在剩菜剩饭中含量会增加，在烧烤、烟熏制的食物中会大量增加。

饮食过热过烫会导致口腔黏膜、食道表面被烫伤，细胞再重新修复的过程中有可能会出现癌变，导致癌症发生。

熬夜对各个器官和整个身体机能损伤较大，同时会导致内分泌系统和免疫系统紊乱，使身体对肿瘤细胞的监督功能下降，从而容易引起肿瘤。

酒精这个不用多说了，已经老生常谈了。酒精就是乙醇在体内可以转化为乙醛，这是一种一类致癌物，在体内蓄积可以使血管舒张，面色潮红。也就是说，如果一个人喝酒容易上脸，那这个更可能因为喝酒导致胃癌、肝癌等疾病。

香烟里含有大量有害物质，这个不用说了，造成肺癌和泌尿系统癌症的主要原因。

同时，二手烟危害更大；为了自己的健康和家人的幸福，最好戒烟。

槟榔含有大量致癌物，长期使用，可以导致口腔癌。

焦虑，精神压力大的人更容易得胃病、胃癌。

很多传染性疾病，比如乙肝、艾滋、尖锐湿疣都是由于不洁性生活导致的。感染上这些疾病后，也更容易发展为肝癌、卡波西肉瘤、宫颈癌。