凉风渐起，宝宝“秋冻”有讲究！

一、秋冻对宝宝有什么好处？

②秋冻能促进宝宝身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力；

③秋冻可以让宝宝机体的大脑皮层、交感神经、内分泌系统一并调动起来，协调起来，活跃起来，抵抗力、免疫力、耐寒力就会增强，让宝宝更好地适应寒冷；

④在逐渐变冷的环境中，宝宝经过了秋冻，接受了适度的凉爽刺激，有助于锻炼其耐寒能力，更好的健康过冬。

二、宝宝秋冻的“四大”要领

0－1岁婴儿：入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动；当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。

2－3岁幼儿：秋天宜穿纯棉贴身衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。

3岁以上儿童：活动量可适度增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。

“秋冻”是指秋天开始时进行的机体锻炼，但是倘若气温急剧下降，仍然坚持秋冻，不但难以增强孩子体质，还会诱发疾病，轻则感冒发烧，重则发生呼吸系统感染甚至是肺炎。父母要灵活应对突变天气，适时给孩子保暖，毕竟孩子的体质不及大人，是无法受得住折腾的。

孩子能否秋冻，一定要以他的体质为主要参考指标。患有先天性疾病、哮喘、慢性胃肠疾病、肺炎、气管炎、贫血、体质较弱、营养发育不良等孩子最好不要进行秋冻锻炼，因为他们对气候敏感，早晚温差大特别容易感冒，盲目秋冻只会增加不适。

1、昼夜温差：若昼夜温差小于8度，无需特别添衣，但倘若超过10度，就需要及时添加衣物；

2、室内外温差：如果室外温度低于室内温度2-5度，建议无需添衣。但倘若温差超过7度，必须要给孩子添衣，以防感冒；

3、观察孩子：如果孩子出现了气喘、汗多、面红等症状，则说明穿的太多，要稍稍减少衣物；反之，若面色发白、流鼻涕、打寒战、手脚发凉，说明孩子感到冷，需要添衣。

三、宝宝秋冻穿衣讲究“三暖一凉”

入秋后应该如何给孩子穿衣，怎样让宝宝穿衣适合？父母需要保证“三暖一凉”：

☆肚暖：孩子的腹部是不能受凉，一旦冷空气刺激宝宝的小肚子，不但会引起腹痛，还会干扰脾胃功能的正常运转，影响消化，因此一定要保护好宝宝的小肚子，给宝宝穿上肚兜。

☆手暖：给孩子增衣或者脱衣时，一定要摸摸孩子的手心，倘若温热无汗，说明穿衣合适。

☆足暖：脚部皮肤神经末梢丰富，也最为敏感，只有保证孩子脚部温暖，才能让他的身体能承受得住外界气候变化，因此一定要给宝宝穿袜子哦！

☆头凉：宝宝身体散热，1/3都是从头部散热的，如果把头部捂得太过严实，是不利于热量的散发。尤其当孩子发烧时，千万不要捂住头部。